martes, mayo 22

Navegando: Ejercicio Fí­sico

El ejercicio fí­sico implica la realización de movimientos corporales planificados y diseñados específicamente para estar en forma fí­sica y gozar de buena salud.

7 secretos que no conoces de hacer ejercicio

El ejercicio físico no solo es bueno sino que es necesario, imprescindible si quieres llevar un estilo de vida saludable. Te damos 7 secretos que no conoces de hacer ejercicio.

Ante el acoso, mejor estar preparadas

Los datos de inseguridad y acoso son alarmantes, y explican la necesidad de aprender defensa personal. El krav maga, ninjutsu o model mugging son un canal de apoyo en la prevención.

Solo necesitas 30 minutos al día

Con 30 minutos al día de actividades como estiramiento, caminata o baile los adultos mayores mejoran su calidad de vida, indican expertos.

¿Correr o caminar?

La actividad física aeróbica –tal como correr o caminar– brinda diversas ventajas para la salud física, pero también para el cerebro.

¿A ti se te olvida ejercitarte?

¿Intentas perder peso y a los pocos meses te aburres o simplemente “se te olvida” ejercitarte? Es porque lo estás haciendo mal.

6 beneficios que obtienes con el yoga

Practicar yoga con regularidad es una excelente forma de aliviar el estrés y las tensiones que acumulamos. Hoy, los beneficios físicos que podemos conseguir.

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