sábado, enero 20

6 jugos para desintoxicarte de las fiestas

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Diciembre es un mes muy difícil para mantenerse saludable, ya que hay tentaciones por todos lados. La cena de Navidad nos dejó muy satisfechos y algunos ya tuvimos suficiente recalentado, por eso es hora de limpiar nuestro organismo y… esperar la Rosca de Reyes.

No solo es cuestión de retomar una alimentación balanceada, el ejercicio y reponer las horas de sueño perdidas, sino también de depurar tu cuerpo, la opción perfecta son estos jugos que te ayudarán por su alto contenido de fibra, antioxidantes y multivitamínicos.

Jugo verde

  • Un pepino
  • Dos rodajas de piña
  • Dos tallos de apio
  • Una cucharada de miel

Licúa todos los ingredientes y mézclalo con la miel.

Jugo de toronja, limón, menta y jengibre

  • Medio litro de agua caliente
  • Jugo de 6 limones
  • Jugo de 3 toronjas
  • Tres hojas de menta
  • Tres dientes de ajo
  • Una cucharadita de comino
  • Tres cucharadas de aceite de linaza
  • Tres cucharadas de jengibre rallado

Pon a hervir el agua junto con los ajos y el jengibre. Cuela y mezcla con el jugo de los limones y toronjas; para terminar, mezcla con el comino y el aceite y añade las hojas de menta para darle mayor frescura.

Puedes tomarlo dos veces al día.

Jugo de cítricos

  • Jugo de una toronja
  • Dos hojas de espinacas
  • Jugo de tres naranjas
  • Una rodaja de piña
  • Una taza de papaya

Licua todos los ingredientes y disfruta, este jugo es perfecto para evitar la retención de líquidos. Es importante que lo bebas a diario durante un mes.

Jugo de betabel

  • Un betabel
  • Una zanahoria
  • Un tallo de apio
  • Un rábano
  • Hojas de perejil
  • Pimienta negra (al gusto)

Completamente desintoxicante, nada como comenzar el año limpiando y depurando el organismo con este jugo.

Jugo “naranja”

  • Una taza de papaya
  • Dos zanahorias
  • Agua

Licua y disfruta este jugo que logra un color anaranjado pero no por llevar naranjas, su alto contenido en fibra se encarga de lograr una buena digestión y minimiza el reflujo, si se padece de este.

Jugo “Súper green”

  • Tres hojas de espinacas o acelgas
  • Un tallo de apio
  • Media taza de brócoli hervido
  • Media manzana
  • Una rodaja de piña

El poder antioxidante de la vitamina A se concentra sobre todo en las verduras de hoja verde y además de depurante para el organismo, permite incluso saciarnos por el contenido de proteína que posee.

Fuente: Ivette Veyna

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