Cuando alguien comienza a hacer ejercicio para perder kilos y quiere complementarlo con una alimentación baja en calorÃas, piensa en comer lechuga.
Pero aunque es un alimento rico en fibra y agua, la lechuga no es la solución para bajar de peso; su consumo debe ser moderado y acompañado por otros alimentos que aporten los nutrientes necesarios para ejercitarse o simplemente para el dÃa a dÃa.
El ejercicio fÃsico y la buena alimentación no son, en ocasiones, la respuesta total para sentirse bien por dentro y por fuera, ya que el organismo puede estar sobrecargado, puede estar intoxicado y necesita depurarse.
El medio ambiente en el que vivimos, los malos hábitos en general y una dieta deficiente propician esa intoxicación precisamente por toxinas exógenas y endógenas que nos hace sentir permanentemente cansados, en la mayorÃa de los casos.
“Hay dos tipos de toxinas, las exógenas, que entran al organismo con alimentos, respiración o por la piel, y las endógenas, que se generan en el organismo.
Nutrir el espacio interno para conocer el verdadero amor incondicional. Tal es la propuesta de Isha, una mujer que viaja alrededor del mundo dando conferencias sobre su método de expansión de la conciencia que promete conducir a las personas por un camino de autosanación del cuerpo, la mente y las emociones.
“No sabemos lo que es el amor incondicional. Creemos que es algo externo, algo que recibimos o damos pero en realidad es una profunda energÃa que está dentro de cada uno de nosotros. Cuando éramos niños tenÃamos esta energÃa todo el tiempo, pero luego empezamos a perderla, y nos llenamos de estrés, desilusiones, culpas y resentimientos”, explica la guÃa espiritual.
He aquà las siete estrategias para una larga vida: Aléjate de los cigarros. Conserva un fÃsico esbelto. Haz ejercicio. Ten una dieta saludable y mantén a raya tus niveles de colesterol, presión arterial y glucosa.
Los estudios muestran que la mayorÃa de las personas mayores de 50 años que se apegan a éstas pueden vivir otros 40 años sin sufrir derrames cerebrales y enfermedades cardiacas, dos de las causas más comunes de muerte, señala Clyde Yancy, presidente de la Asociación Estadounidense del Corazón.
El cardiólogo Lloyd-Jones, quien es presidente del departamento de medicina preventiva en la Escuela Feinberg de Medicina de la Universidad Northwestern, asegura que estas conductas permiten a los individuos vivir más saludablemente y por más tiempo
