¿Te falta energía? Practica Ayurveda

A diferencia del sistema de medicina en Occidente, el de Oriente, en culturas como, la China o la India, hace énfasis en la importancia de la prevención de enfermedades para mantener la salud.

En la época invernal predominan los elementos de tierra y de agua, lo que en el sistema de medicina ayurvédica se conoce como Kapha. Esto significa que se hacen más presentes y tienen una influencia directa sobre nosotros.

Dentro de las cualidades de estos dos elementos destacan la pasividad, la densidad, lo estático, lo pesado y lo frío, por citar algunos ejemplos.

Un corazón fuera de control

Si sientes que tu corazón palpita más rápido que de costumbre, y no te estás enamorando de nuevo, más vale que acudas de inmediato con un cardiólogo para que te realice un electrocardiograma, examen que puede descartar o confirmar si sufre fibrilación auricular, padecimiento que provoca latidos anormales, rápidos e irregulares.

Esta arritmia afecta principalmente a los adultos mayores y, según Alejandro Cordero, cardiólogo del IMSS, también causa falta de aire, fatiga, sudoración, náuseas, mareos, opresión del pecho y pérdida del conocimiento.

De acuerdo con Cordero, hasta 25 por ciento de la población mayor de 75 años en México puede llegar a padecer al menos un episodio de fibrilación auricular.

Actívate en el la oficina

Lo único que se requiere para contrarrestar los efectos del sedentarismo es constancia. Pasar muchas horas en la oficina no es pretexto. Siga esta rutina.

En el asiento

1.- Sentado, apoye las manos sobre la silla.

2.- Levante las rodillas por encima del nivel de la cadera y sostenga la posición durante 15 segundos.

- Repita tres veces al día.

Para el cuello

1.- Para fortalecer el cuello, mire al frente e incline la cabeza hacia el hombro derecho.

2.- Mantenga 5 segundos y cambie.

3.- Ahora incline hacia adelante y sostenga 5 segundos.

4.- Levante la cabeza y gírela al lado derecho, mantenga 5 segundos y alterne.