Cinco días y 15 minutos diarios son suficientes para que moldees tu figura. LUNES Abdominales 1 Acuéstate en el suelo con las piernas semiflexionadas y dirige los talones hacia el techo. 2 Coloca las manos debajo de la nuca y eleva los hombros y el coxis al mismo tiempo y vuelve a bajar. Recuerda mantener el mentón y la mirada hacia el techo. Realiza 4 series de 20 repeticiones cada una. MARTES...
Con la Etiqueta ‘piernas’
¿Se asusta cada vez que se mira las piernas, pues son presas de las llamadas “arañitas”? Si es así, debe saber que existe la escleroterapia para combatir este problema. Las “arañitas” son varículas, que pueden medir desde menos de un milímetro hasta cuatro, y que afectan a 80 por ciento de las mujeres, asegura la dermatóloga Esperanza Martínez Soto, miembro de la Fu...
Con la idea del refrán “muerto el perro, se acabó la rabia” se trata la mayoría de los casos de várices en las piernas: se extrae la llamada vena safena, que ha dejado de funcionar, lo que provoca la acumulación de sangre en otras venas. Pero desde hace siete años en Europa y Estados Unidos, y desde hace tres en México, algunos cirujanos vasculares toman otro camino para acabar ...
Esta semana les propongo un ejercicio exprés para recuperar la figura que lucimos el verano anterior. Con él vamos a trabajar brazos, piernas, abdominales y gluteos. Sólo tienes que seguirme. PUNTO DE PARTIDA: Boca arriba en posición neutra, con todo el cuerpo en línea. Como punto de apoyo las manos, apoyadas sobre una altura o escalón de unos 40-60 cm. Justo debajo de los hombros, brazos bi...
Llegan a la par que el calor y se convierten en una de nuestras peores pesadillas hasta que regrese de nuevo el invierno, volviéndonos totalmente adictas a ellos. A muchas, como a mí, nos ha pillado el toro, otro año más, y ya estamos a la caza y captura de lo último de lo último. La celulitis cada vez afecta a edades más tempranas, gracias a los malos hábitos alimenticios y a la vida cada...
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