Nutricionistas de la Clínica Mayo publicaron el libro “La Dieta de la Clínica Mayo”, donde se reúnen las recomendaciones sobre qué tipo de alimentos preferir y en qué cantidad consumirlos. La Dieta de la Clínica Mayo se basa en los principios de la densidad de energía, la que permite a las personas comer hasta que estén satisfechos y perder peso. Para lograrlo, en la primera fase d...
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La protenía es imprescindible para la salud, pero, ¿cuál es la mejor y por qué? La dieta de alguien que vive en la ciudad suele ser alta en proteínas de origen animal. La dieta tradicional se ha basado en el consumo de proteínas vegetales. ¿Cuál es mejor? La proteína juega un papel muy importante en la salud. Con ella el cuerpo forma el tejido muscular y conectivo, la piel fabrica algunas...
Con la dieta de la avena, creada por el nutricionista español Prost, podrás eliminar esos kilitos de más y te limpiará el organismo. Beneficios Por su gran contenido de fibra, la avena te brinda la sensación de llenura por más tiempo. También actúa como un laxante natural, depura el organismo, eliminando toxinas y reduce el colesterol dañino. Advertencia Esta dieta sólo se debe realizar...
Cuando se trata de lo que comemos,”lo aburrido es malo”, afirma la Judith Rodin, investigadora en la Universidad de Yale. “El sabor es una buena señal para regular la ingestión de comida, así que no coma alimentos que no tengan el suficiente buen sabor“. De hecho, la simple vista, olor y sabor de los alimentos bajos en grasa que te encantan pueden ayudar a elevar su meta...
Con la revolución actual en conceptos sobre la salud, es común encontrar opiniones contradictorias especialmente en el tema de los niños. Las recomendaciones para los adultos están muy claras. El régimen campeón es uno bajo en grasa total, sal y azúcares refinados; moderado en proteínas y rico en carbohidratos complejos y fibra vegetal. Estas condiciones se cumplen más fácilmente en el e...
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