Nutricionistas de la Clínica Mayo publicaron el libro “La Dieta de la Clínica Mayo”, donde se reúnen las recomendaciones sobre qué tipo de alimentos preferir y en qué cantidad consumirlos. La Dieta de la Clínica Mayo se basa en los principios de la densidad de energía, la que permite a las personas comer hasta que estén satisfechos y perder peso. Para lograrlo, en la primera fase d...
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Si eres un hombre común y corriente, para los 30 años de edad ya habrás perdido tres kilogramos de masa magra del cuerpo desde que estuviste en la plenitud de la vida, la cual ocurrió aproximadamente 10 años. La masa magra del cuerpo está compuesta de músculo, hueso y organismos vitales, en pocas palabras, todo lo que no es grasa. ¿Qué ocupa su lugar? Adivinaste: tres kilos de grasa. La q...
En ‘No Culpes a Mamá’, de la Dra. Paula J. Kaplan, de la Editorial Vergara, se desarrolla a lo largo de 300 páginas, una interesante forma de desechar los enfados, decepciones, culpas y miedos que sientes hacía tu madre. En ‘No Culpes a Mamá‘, madre e hija aprenden a romper las barreras que las distancian, con un sin fin de consejos e historias personales, narradas para...
Para un hombre sentir miedo, ternura o tristeza no es sinónimo de debilidad, al contrario, abrir el umbral emocional permite mejorar las relaciones sociales y crecer como seres humanos. Sergio Sinay, especialista en temas de masculinidad, afirma que durante generaciones los varones han sido educados bajo un modelo de “masculinidad tóxica” que infecta el pensamiento y las relaciones h...
Todos sabemos que en los seres humanos la respiración es una función esencial sin la cual no sería posible la vida; pero poca gente sabe que a través de ella podemos obtener beneficios inimaginables. Con el libro Respiración Diamante vas a aprender que por medio de la respiración consciente podrás modificar de manera significativa tu vida. Devapath, el autor, sostiene que no sabemos respira...
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