¿Por qué caminar cuando puedes volar?

Nutrir el espacio interno para conocer el verdadero amor incondicional. Tal es la propuesta de Isha, una mujer que viaja alrededor del mundo dando conferencias sobre su método de expansión de la conciencia que promete conducir a las personas por un camino de autosanación del cuerpo, la mente y las emociones.

“No sabemos lo que es el amor incondicional. Creemos que es algo externo, algo que recibimos o damos pero en realidad es una profunda energía que está dentro de cada uno de nosotros. Cuando éramos niños teníamos esta energía todo el tiempo, pero luego empezamos a perderla, y nos llenamos de estrés, desilusiones, culpas y resentimientos”, explica la guía espiritual.

La alternativa de la ‘dieta cruda’

El movimiento de la dieta cruda (Raw food) o el crudismo ha ganado una gran popularidad en la última década, los chefs se han interesado en este tipo de dieta y ya existen restaurantes de lujo de comida cien por ciento cruda en Los Angeles y Nueva York.

Ron Garner, autor del libro Salud Consciente, explica que al cocinar los alimentos a una temperatura de entre 44 y 48 grados centígrados, el calor destruye las enzimas y los nutrientes que el cuerpo necesita para mantenerse saludable, por lo que propone incluir en la dieta frutas y verduras crudas, pues éstas tienen antioxidantes que nos permitirán revertir el proceso de envejecimiento y nos harán sentir con mayor vitalidad y energía.

No te estreses por tu salud

¿Ya comió sus cinco a nueve porciones de verduras hoy? ¿Ya hizo ejercicio durante una hora? ¿Redujo su consumo de grasa saturada y durmió ocho horas?

Dictar las reglas de la vida sana se ha convertido en una industria informal. Sin embargo, cuando se trata de alcanzar estas metas, muchos sentimos que nos quedamos cortos.

Ahora, Susan M. Love, respetada especialista en salud femenina, ofrece una regla nueva: deje de preocuparse por su salud.

Actívate en el la oficina

Lo único que se requiere para contrarrestar los efectos del sedentarismo es constancia. Pasar muchas horas en la oficina no es pretexto. Siga esta rutina.

En el asiento

1.- Sentado, apoye las manos sobre la silla.

2.- Levante las rodillas por encima del nivel de la cadera y sostenga la posición durante 15 segundos.

- Repita tres veces al día.

Para el cuello

1.- Para fortalecer el cuello, mire al frente e incline la cabeza hacia el hombro derecho.

2.- Mantenga 5 segundos y cambie.

3.- Ahora incline hacia adelante y sostenga 5 segundos.

4.- Levante la cabeza y gírela al lado derecho, mantenga 5 segundos y alterne.