¿Te levantas cansado por las mañanas? ¿Te despiertas a la mitad de la noche? ¿Descubres que ya no sueñas? ¿Tienes, en general, dificultad para dormir? Si contestas sí a una o todas las preguntas anteriores, no estás solo/a: mucha gente se queja de falta de calidad en el sueño. Lo bueno es que tiene remedio. Según el doctor Uzzi Reiss, autor del libro The Natural Superwoman, se trata de a...
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¿Está viendo el despertador de nuevo? Únase al club: hasta 40 por ciento de las mujeres mayores de 40 años luchan contra el insomnio al menos algunas noches por semana, señala la Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos. Las pastillas para dormir pueden brindar un alivio de corto plazo, pero estos remedios 100 por ciento naturales, que funcionan acorde a los ritmos de su cuerpo, son u...
Los fumadores insomnes están en mayor riesgo de una mala salud oral, según un estudio japonés que examinó los factores de riesgo de la enfermedad de las encías. Los investigadores le dieron seguimiento a 219 trabajadores de fábricas entre 1999 y 2003. Se evaluó a los trabajadores en los siguientes factores del estilo de vida, ejercicio, consumo de alcohol, tabaquismo, horas de sueño, nutri...
De hecho es conocido que el hombre pasa la tercera parte de su vida en el sueño. El profundo sueño de pleno valor permite quitar el estrés, acumulado durante el período de vela e influye directamente sobre nuestra vida cotidiana. Sin embargo, en nuestro tiempo, cuando cada segundo es caro, muchas personas chocan con frecuencia con el problema del insomnio. En este contexto el periódico Chi...
Hay un combustible que hace que el cerebro se encienda de gusto por la vida, que transmita pensamientos y sentimientos positivos y logra que veamos el vaso medio lleno: la serotonina. Conocer esta sustancia nos puede ayudar a elevar nuestro ánimo de manera casi inmediata y natural sin necesidad de Prozac. Sabemos que las epidemias han minado o acabado con poblaciones enteras a lo largo de la hist...
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