Medita y cúrate de anorexia o bulimia

Para los jóvenes que padecen algún trastorno alimenticio, como bulimia o anorexia nerviosa, practicar yoga podría brindarles más que un momento de relajación o meditación.

Un estudio publicado en el Journal of Adolescent Health demostró que los síntomas de los desórdenes alimenticios disminuyen en mayor medida en los pacientes que además de llevar un tratamiento, practican yoga.

La investigadora Rain Carei, una de las cuatro autoras del artículo “Randomized Controlled Clinical Trial of Yoga in the Treatment of Eating Disorders“, afirma que los jóvenes que practicaron yoga durante ocho semanas al final tenían menos preocupación en torno a la comida, lo que significa que funcionaban mejor.

“Los chicos con desórdenes alimenticios se preocupan porque piensan en la comida y en comer todo el tiempo hasta el punto de que se vuelve debilitante: no se paran de la cama, no van a la escuela y no hacen nada.

Todo con medida, hasta la presión

Otra situación que agrava el problema es la percepción que existe del medio en donde se desempeña cada individuo.

“El estrés es una agresión hacia el miedo, la ciudad, el clima y dicha agresión depende de cómo se maneje.

“Si tenemos pensamientos catastróficos, negativos, la inducción del estrés será mayor, pero uno no puede estar sufriendo por cosas que nunca van a suceder”, indicó Julio Yunes, coordinador del Diplomado “Optimización del rendimiento personal y manejo del estrés”.

Entre las medidas que los expertos recomiendan para atacar estas afecciones se encuentran ejercicios de respiración, actividades deportivas y lúdicas en las que se pueda canalizar aquella energía que se generó con el estrés, pero que no pudo utilizarse.

El estrés es un enemigo silencioso

Aunque el estrés es una forma sana de manifestación ante situaciones complicadas, en exceso provoca serias afectaciones físicas.

“El estrés es bueno al cruzar una calle porque nos pone en alerta, pero lo malo es que al estar sentado le de a uno ansiedad y taquicardia por una situación que nos preocupa”, indicó Juan Daniel Rodríguez, investigador de la Dirección de Educación Continua de la Universidad Iberoamericana.

Para los especialistas dicha reacción fisiológica es natural y cada persona genera cierto nivel.