Etiqueta: estres

Ejercicios que te hacen quemar calorías

Ejercicios que te hacen quemar calorías

| marzo 31, 2014 | Responder

Durante el ejercicio, además de mejorar el funcionamiento general de los órganos, el cuerpo quema calorías con lo que se permite bajar de peso y mejorar la apariencia, pero también se presenta un proceso natural: la transpiración o sudor. De acuerdo con el especialista Beth Stover, quienes realizan ejercicio suelen sudar más que el resto […]

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Aumenta las horas de sueño y vive mejor

Aumenta las horas de sueño y vive mejor

| marzo 27, 2014 | Responder

De acuerdo con estudio de la Universidad de Surrey, en Inglaterra, demostraron que dormir menos de 6 horas por varios días seguidos o varias semanas, puede alterar hasta 700 genes relacionados con enfermedades cardiacas y funciones cerebrales e inmunológicas deficientes. El análisis se basó en un estudio de sangre realizado a 26 personas después de […]

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Canta y termina con el estrés

Canta y termina con el estrés

| marzo 11, 2014 | Responder

El canto es un antiestrés natural. Permite liberar eficazmente las emociones que en muchos casos son el origen de tensiones inexplicables. Conoce más de los beneficios, termina con el estrés y ponte a cantar. Fortalece el sistema inmunológico. Científicos de la University of Frankfurt (Alemania) chequearon la sangre de personas antes y después de 60 […]

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11 maneras fáciles para reducir las calorías

11 maneras fáciles para reducir las calorías

| marzo 7, 2014 | Responder

Para bajar de peso, necesitas quemar más calorías de las que consumes, lo que inevitablemente significa una cosa: controlar las porciones. Pero no necesariamente estás condenado a pasar hambre hasta que alcances tu objetivo. “El control de porciones no significa que tengas que comer porciones pequeñas de todo“, dice Lisa Young, autora de “The Portion […]

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Tareas sin gritos y malos ratos

Tareas sin gritos y malos ratos

| febrero 11, 2014 | Responder

Hacer juntos, padres e hijos, las tareas escolares no debería implicar gritos y malos ratos. Son papá y mamá quienes pueden ser el ejemplo para los pequeños ayudándoles a identificar sus habilidades de organización y de estudio, explicándoles un problema complicado o animándoles a que se tomen un descanso cuando lleven cierto tiempo trabajando en […]

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10 razones para dejar los refrescos de dieta

10 razones para dejar los refrescos de dieta

| enero 7, 2014 | Responder

Cuando se toma en sentido literal, los refrescos dietéticos parecen ser una opción saludable. Te ahorran las 140 calorías extra que encontrarías en una bebida sin alcohol azucarada mientras a la vez satisfaces tu necesidad de algo dulce con endulzantes artificiales como aspartame, sacarina y sacarosa. Pero este cóctel químico va más allá de lo […]

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Tu dieta es el resultado de tus emociones

Tu dieta es el resultado de tus emociones

| diciembre 19, 2013 | Responder

A través del libro “Dieta en tiempo de estrés” la nutrióloga Gertrudis Corvera Caraza comparte recomendaciones de cómo combatir el estrés con ayuda de una alimentación sana. “Los altos niveles de estrés vividos por una persona afectan de manera directa sus hábitos alimenticios, y le generan problemas tanto a nivel físico como emocional”, señaló la […]

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La obesidad es determinante de una pubertad precoz

La obesidad es determinante de una pubertad precoz

| noviembre 27, 2013 | Responder

La obesidad en las niñas es el factor más determinante de una pubertad precoz, que afecta a a las blancas más tempranamente que antes, indica un estudio divulgado en Estados Unidos. “Una madurez anticipada entre las niñas tiene importantes implicaciones clínicas, tanto a nivel psicosocial como biológico”, explica el doctor Frank Biro, de la división […]

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Una carcajada llena de salud

Una carcajada llena de salud

| noviembre 23, 2013 | Responder

Nos hace sentir bien, retrasa el envejecimiento, incrementa la libido e inmuniza contra la depresión; pareciera que se trata de algún nuevo fármaco maravilloso pero en realidad son algunas de las bondades de la risa. Julieta Vélez Belmonte, profesora e investigadora, detalla que la risa favorece la secreción de serotonina lo que ofrece efectos calmantes […]

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