¿Por qué el ejercicio no te hace perder peso?
La culpa de que no adelgaces, aunque sudes a diario, puede ser tuya. The British Journal of Sports Medicine recientemente publicó el estudio “¿Por qué el ejercicio no te hace perder peso?” Investigadores de Queensland University of Technology estudiaron a 58 personas obesas que completaron 12 semanas de entrenamiento aeróbico supervisado sin cambiar sus dietas. Casi la mitad de los participantes no logró la pérdida de peso esperada.
CientÃficos de la University of Colorado School of Medicine reclutaron a varios grupos de personas: algunos deportistas delgados, pero fuertes; otros sedentarios, pero delgados; otros sedentarios y obesos. La protagonista fue una habitación llamada calorÃmetro, donde se miden las calorÃas que una persona quema. Cada grupo pasó 24 horas en una cinta.
¿Cómo puedo bajarle al estrés?, me preguntó hace unos dÃas una amiga, quien trabaja en un empresa trasnacional. Se queja porque se le dificulta conciliar el sueño y cuando lo logra es común que lo despierten pensamientos obsesivos sobre sus pendientes laborales. Sufre de colitis nerviosa y ya no disfruta de la vida, pues todo el tiempo se siente agotado.
¿A veces sientes que la vida se te va de las manos? ¿Estás aburrido y deseas ver la TV, pero al mismo tiempo sabes que te hace falta más ejercicio fÃsico? Entonces, ¿por qué np realizar algo de ejercicio mientras ves tu programa de tele preferido?
