El estrés es un enemigo silencioso

Aunque el estrés es una forma sana de manifestación ante situaciones complicadas, en exceso provoca serias afectaciones físicas.

“El estrés es bueno al cruzar una calle porque nos pone en alerta, pero lo malo es que al estar sentado le de a uno ansiedad y taquicardia por una situación que nos preocupa”, indicó Juan Daniel Rodríguez, investigador de la Dirección de Educación Continua de la Universidad Iberoamericana.

Para los especialistas dicha reacción fisiológica es natural y cada persona genera cierto nivel.

¿Te has descuidado últimamente?

Mirarse en el espejo y observarse con kilos de más, despeinado, con las uñas sucias y sin un motivo aparente de este descuido puede ser una señal de que algo pasa con sus emociones o de que hay un suceso en su vida que no le deja ganas de “conectarse” con su cuerpo.

“El cuerpo es mucho más que lo bien que se vea: es nuestro mapa, refleja nuestras vivencias, cuidados y descuidos, y hay que escuchar los mensajes que nos entrega”, afirma Amor Díaz, del Instituto Humanista de Psicoterapia Gestalt.

A veces, descuidar el aspecto es un indicio de que algo no lo tiene satisfecho.

“Para cuidar el cuerpo, hay que apropiarnos de él, pues, si no lo reconozco como mío, ¿por qué he de cuidarlo? Primero tengo que tomar conciencia de mis sensaciones, sentimientos, y luego, descubrir mis necesidades auténticas.

La soledad puede ser tu amiga

A pesar de que la soledad permite a las personas estar en contacto consigo mismas e identificar sus sentimientos y opiniones, para la mayoría es una experiencia indeseada que puede provocar depresión y ansiedad, indica la psicóloga clínica Alma Isabel Pérez Salcedo.

“Escuchamos tanto a los demás que dejamos de escucharnos a nosotros mismos. Esto sucede porque nos educan para comportarnos con base en la opinión de los otros“, asegura Pérez Salcedo, especialista en Gestalt.

La experta comenta que en lugar de que las personas sean incapaces de escucharse a sí mismas, por sólo estar atentas a lo que dicen los demás, deberían poner atención a su voz interna que se manifiesta en la soledad y que sabe perfectamente qué es lo que necesitan.