Cinco días y 15 minutos diarios son suficientes para que moldees tu figura. LUNES Abdominales 1 Acuéstate en el suelo con las piernas semiflexionadas y dirige los talones hacia el techo. 2 Coloca las manos debajo de la nuca y eleva los hombros y el coxis al mismo tiempo y vuelve a bajar. Recuerda mantener el mentón y la mirada hacia el techo. Realiza 4 series de 20 repeticiones cada una. MARTES...
Últimos Comentarios