Las mujeres con pareja aumentan de peso

Es por todos conocido que las mujeres tienden a subir de peso después de dar a luz, pero ahora un importante estudio ha encontrado evidencia de que incluso entre las mujeres sin hijos, aquéllas que viven con una pareja suben más kilos que las que viven sin ésta.

Tras ajustar por otras variables, el aumento de peso en 10 años para una mujer promedio de 64 kilos fue de 9 kilos si tenía un bebé y una pareja; de 7 si tenía pareja, pero no bebé; y solamente 5 kilos si no tenía ninguno de los dos. El número de mujeres con un bebé, pero sin pareja fue demasiado pequeño como para llegar a conclusiones estadísticamente significativas.

Los sueños brindan ejercicio al cerebro

Los sueños son tan ricos y tienen una sensación tan auténtica que los científicos tienen mucho tiempo de suponer que deben tener un propósito psicológico crucial.

Para Freud, el sueño ofrecía un patio de recreo para la mente inconsciente; para Jung, era una etapa donde los arquetipos de la psique interpretaban temas primitivos.

Varias teorías más recientes sostienen que los sueños ayudan al cerebro a consolidar los recuerdos emocionales o a lidiar con problemas actuales, como el divorcio y las frustraciones laborales.

Sin embargo, ¿y si el propósito primordial de soñar no fuera psicológico?

Comer con ansiedad

El problema más frecuente de los pacientes que llegan a mi consultorio médico para adelgazar es: la ansiedad que sienten en la tarde por comer dulces o carbohidratos.

Finalmente todos los médicos nos hemos puesto de acuerdo y sabemos que para bajar de peso rápidamente y para siempre es necesario controlar la ansiedad por comer.

¿Cuándo la ansiedad por comer se sale de control?

Cuando me siento sola me dan ataques de ansiedad de comer dulces o carbohidratos

Al principio pienso “Sólo un pequeño mordisco” pero termino comiéndome todo por la ansiedad.

No tengo hambre pero igual me lo como por ansiedad.

Tú y tu fuerza de voluntad

¿Ha escuchado alguna vez a una dona gritar su nombre? A mí me sucede cada vez que paso por la panadería de mi barrio e inhalo ese olor intoxicante y azucarado. La mayoría de los días, soy capaz de resistir. Sin embargo, algunas ocasiones, antes de darme cuenta, he roto uno de mis principales propósitos y meto dos a mi boca. ¿Qué pasó con mi fuerza de voluntad?

La mayoría de nosotros luchamos contra ese desafío fastidioso, si apegarse a una nueva dieta o resistirse a derrochar en compras. ¿Por qué en algunos días nuestro autocontrol es muy firme y en otros muy débil?

Contrario a la creencia popular, la fuerza de voluntad no depende únicamente de la fortaleza psicológica. Los factores fisiológicos, como el azúcar en la sangre, la química cerebral y las hormonas también pueden influir, y pueden minar nuestras fuerzas de autocontrol.