¿Por qué el ejercicio no te hace perder peso?

La culpa de que no adelgaces, aunque sudes a diario, puede ser tuya. The British Journal of Sports Medicine recientemente publicó el estudio “¿Por qué el ejercicio no te hace perder peso?” Investigadores de Queensland University of Technology estudiaron a 58 personas obesas que completaron 12 semanas de entrenamiento aeróbico supervisado sin cambiar sus dietas. Casi la mitad de los participantes no logró la pérdida de peso esperada.

Científicos de la University of Colorado School of Medicine reclutaron a varios grupos de personas: algunos deportistas delgados, pero fuertes; otros sedentarios, pero delgados; otros sedentarios y obesos. La protagonista fue una habitación llamada calorímetro, donde se miden las calorías que una persona quema. Cada grupo pasó 24 horas en una cinta.

Abajo con el estrés

¿Cómo puedo bajarle al estrés?, me preguntó hace unos días una amiga, quien trabaja en un empresa trasnacional. Se queja porque se le dificulta conciliar el sueño y cuando lo logra es común que lo despierten pensamientos obsesivos sobre sus pendientes laborales. Sufre de colitis nerviosa y ya no disfruta de la vida, pues todo el tiempo se siente agotado.

Al tocarle los hombros y la espalda, noté que tiene muy rígidos los músculos de esta zona. Su rostro, además de ojeras de cansancio, muestra dureza.

La rutina que tiene es más o menos la siguiente: una vez que suena la alarma se levanta de inmediato.

En favor de otras personas con el karma yoga

Varias personas dicen que no pueden practicar yoga porque son sedentarios, no tienen flexibilidad o padecen alguna enfermedad.

Una de las formas de alcanzar equilibrio corporal es a través de las Asanas o posturas de yoga, pero si lo antes mencionado te impide practicarlas tienes como alternativa el karma yoga.

El yoga transformó mi vida porque me enseñó la dicha que puedes experimentar cuando sirves al otro sin esperar nada a cambio. A este servicio se le llama karma yoga.