Con la Etiqueta ‘autoestima’

¿Sirve de algo que me enoje?

¿Sirve de algo que me enoje?

Cuando pierdes la calma, pierdes tiempo, energía, salud, quizá hasta la vida. Un estudio de 15 años realizado por la Facultad de Salud Pública de la Universidad de Michigan descubrió que la ira manejada de manera inefectiva estaba ligada con un riesgo dos y media veces mayor de muerte de todas las causas. Los hallazgos se aplican a ambos sexos y todos los grupos de edad y niveles educativos, ...

Tonifica tus músculos donde sea

Tonifica tus músculos donde sea

Este es un plan de ejercicios para tonificar los músculos, y lo puedes practicar en casa, en un club deportivo o centro de acondicionamiento (utilizando la resistencia del peso corporal, o mancuernas, barras, tubos elásticos y aparatos de pesas). Si estas haciendo ejercicio en casa, comienza por hacer cualquier ejercicio de fortalecimiento que conoces (como lagartijas, flexiones con barra, senta...

¿Existe el cuerpo ideal?

¿Existe el cuerpo ideal?

A través de los tiempos, la moda ha dictado en forma importante el cuerpo de la mujer. Aunque se ha progresado desde los años de los corsés y las mujeres han tenido importantes logros en educación y trabajo, los ideales del cuerpo y de belleza femeninos no se han alterado a la par con estos logros. El imposible cuerpo “demasiado delgada” es ahora el ideal en la moda la mujer. Se di...

Lo más olvidado durante la vejez

Lo más olvidado durante la vejez

Al llegar a la edad en la que alguien considere que es viejo, es probable que crea que su tiempo ya pasó para muchas cosas, que ya no es protagonista y que es hora de retirarse a la tribuna a ser no más que un simple espectador de lo que hacen los que aún están en “sus mejores años”. Uno de los aspectos de los que muchos hombres y mujeres se retiran con el paso del tiempo es el qu...

La luz y tu salud

La luz y tu salud

La sabiduría de varias culturas antiguas del mundo establecía que el Universo estaba constituido por cuatro principios o elementos: la tierra, el agua, el aire y el fuego. Estos cuatro principios básicos nos conforman, y nuestra salud depende de ellos. La estructura representa a la tierra, los líquidos al agua, el oxígeno al aire y la temperatura corporal al fuego. En la nutrición también h...