La natación es más que un ejercicio

Con la llegada de las temperaturas cálidas, se antoja ejercitarse de una manera refrescante. La natación es una buena opción.

A lo largo de los años, ésta se ha consolidado como un deporte completo y benéfico, pues al practicarla todo el cuerpo entra en movimiento. Además, proporciona beneficios a la salud física y mental, asegura Jesús Herrera, presidente de la Asociación de Medicina del Deporte de Nuevo León.

“Todos los deportes aportan beneficios para la salud, pero los de la natación son aún mayores, pues ayuda a incrementar la resistencia cardiovascular, estimula la circulación sanguínea, reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular y ejercita todos los grupos musculares del cuerpo, incluso los del rostro”, afirma el experto.

¡Alto a la ansiedad!

Hace unos días, pasé toda una tarde con mi sobrina de 17 años. Me di cuenta de que movía unas llaves de un lado al otro sin parar y parecía sumamente nerviosa.

“¿Qué tienes?”, le pregunté.

“Es que estoy muy nerviosa porque me han dicho que el segundo año de la preparatoria es el más complicado y ya tengo mis primeros exámenes en un par de semanas”, contestó.

“¿Y porqué te preocupas si siempre has tenido buenas notas en la escuela?”, le dije. Me respondió que le preocupaba enfermarse y sentirse cansada y simplemente no poder con el quinto año de preparatoria.

Quizá a usted, en alguna ocasión, le haya sucedido lo mismo al pensar obsesivamente en una junta de trabajo que tendrá la semana siguiente con su jefe y en la que tal vez lo que le asuste es que lo vayan a despedir, aunque no tenga ningún motivo real para que esto pase.

Cuando el padre tiene los problemas

La mirada científica sobre cómo influye la psicopatología de los progenitores en el desarrollo psicosocial de sus hijos ha tenido, hasta ahora, como única protagonista a la madre. Pero gracias a un nuevo trabajo el padre acaba de entrar también en escena.

Paul Ramchandani y Lamprini Psychogiom, ambos del Departamento de Psiquiatría de la Universidad de Oxford, Reino Unido, son los únicos autores de un original artículo de revisión que ha visto la luz en la última edición de The Lancet.

En él se han podido constatar qué enfermedades paternas son las que más pueden influir en los hijos, los mecanismos por los que pueden ‘transmitir’ la patología al menor, pero, también, los factores que les protegen de este tipo de herencia.

Trata de combatir la desesperanza

¿No ha vivido de cerca ninguno de los hechos violentos de los últimos meses pero se siente ansioso, desesperanzado e incluso teme por su propia seguridad y la de su familia?

Si su respuesta es afirmativa, quizá sea parte de quienes sufren estrés disruptivo, un estado similar al que experimentan los habitantes de países en guerra. Esta condición origina desesperación y, en algunos casos, depresión.

“La población está cada vez más temerosa, la invade un sentimiento de incertidumbre y desesperanza porque percibe que la violencia aumenta cada día”, afirma Sergio Sánchez Pintado, presidente de la Asociación Mexicana de Estrés, Trauma y Desastre.