Ya no tienes que apuntar nada para que no se te olvide, Mira la lista de estos alimentos que te ayudarán a retardar ese proceso. Aquí te indicamos que tipos de alimentos debemos consumir. 1. Pescados. Las sardinas, el atún y el salmón, proporcionan al cuerpo ácidos grasos y omega-3 que sirven para el buen funcionamiento del sistema nervioso, a su vez aportan yodo, un ingrediente que mejora la...
Con la Etiqueta ‘alimentacion’
Nos han dicho hasta el cansancio que 3,500 calorías equivalen a medio kilo de grasa, es decir, que si cortas unas 500 calorías cada día durante una semana eliminarían parte de el problema que llevas encima. Pero según un nuevo estudio publicado en la revista The Lancet, la mayoría de la gente realmente pierde sólo la mitad del peso previsto por esta norma de 3,500 calorías. ¿Por qué? Los...
La idea de ejercitarse en ayunas, propuesta en libros populares de acondicionamiento físico, es que se obliga al cuerpo a echar mano de las reservas de grasa como combustible, en lugar de los carbohidratos fácilmente disponibles de una comida o bocadillo previo a la sesión de ejercicio. Sin embargo, la investigación arroja que ejercitarse así no aporta beneficios, e incluso podría ser perjud...
La osteoporosis debe combatirse desde la niñez, porque es en esta etapa donde se define el futuro de nuestros huesos, afirman especialistas. Esto se debe a que al final de la adolescencia un individuo adquiere cerca de 90 por ciento de su masa ósea definitiva, explica Hamilton Cassinelli, coordinador científico del Programa de Salud Ósea en Pediatría en América Latina de la International Ost...
No hay nada dulce en la cantidad de personas que consumen azúcar todos los días. De acuerdo con la American Heart Association (AHA), el adulto promedio en Estados Unidos consume 22 cucharaditas de azúcar al día, o unos 68 kilos al año, mientras tanto, los adolescentes consumen unas 34 cucharaditas diarias, es decir, unos 105 kilos al año. Eso es más del doble de la cantidad de azúcar que d...
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