No hay nada dulce en la cantidad de personas que consumen azúcar todos los días. De acuerdo con la American Heart Association (AHA), el adulto promedio en Estados Unidos consume 22 cucharaditas de azúcar al día, o unos 68 kilos al año, mientras tanto, los adolescentes consumen unas 34 cucharaditas diarias, es decir, unos 105 kilos al año. Eso es más del doble de la cantidad de azúcar que d...
Mensajes en la Categoría Tu Corazón
Saber con qué presión arterial andas por la vida es muy útil. La presión sistólica (primer valor) mide la presión cuando el corazón bombea. La presión diastólica (segundo valor) mide la presión cuando el corazón descansa, siempre es menor. Hazlo tu mismo 1.- Siéntate en una posición cómoda con las piernas y pantorrillas sin cruzar y con un soporte en la espalda. 2.- Coloca tu brazo l...
Habitualmente cuando se piensa en estrategias para mantener a raya los factores de riesgo y disminuir la posibilidad de desarrollo de enfermedades, los médicos sostienen la importancia de bajar el nivel de colesterol “malo” o LDL. Sin embargo, también existe otra estrategia sumamente efectiva: incrementar el nivel en sangre del colesterol “bueno” o HDL. Estas dos herramie...
De acuerdo con datos duros, cinco hábitos nocivos anuncian la llegada de una enfermedad cardíaca. Estos cinco son: fumar, estar inactivo, llevar demasiadas kilos encima, comer mal y consumir alcohol en exceso. Solos o juntos, conforman las bases para la aterosclerosis, la cual daña las arterias de manera continua si no se actua. El daño se produce al perturbar el metabolismo y cambiar la forma...
Si uno de tus propósitos de 2011 es ponerte en forma, pero no tienes tiempo de ir al gimnasio o club deportivo, no te limites y crea tu propio “gym” para tener una vida más saludable. Toma en cuenta que ejercitarte en casa no es sinónimo de que adquieras todos los aparatos que anuncian en la televisión ni de gastar grandes cantidades de dinero, sólo necesitas moverte, ser discipli...
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