Si uno de tus propósitos de 2011 es ponerte en forma, pero no tienes tiempo de ir al gimnasio o club deportivo, no te limites y crea tu propio “gym” para tener una vida más saludable. Toma en cuenta que ejercitarte en casa no es sinónimo de que adquieras todos los aparatos que anuncian en la televisión ni de gastar grandes cantidades de dinero, sólo necesitas moverte, ser discipli...
Mensajes en la Categoría Ejercicio Físico
Baja de peso y quema calorías caminando, es fácil aquí te decimos cómo. Utiliza tus brazos. Mientras más muevas los brazos de un lado a otro quemas más calorías y te ayudará a caminar más rapido. Toma pasos cortos. La mejor manera de ir más rapido es tomar pasos acelerados y cortos. Monitorea el tiempo, caminando 100 pasos, y descansando por un minuto. Cuenta otra vez hasta 100 tratando...
Cuando alguien comienza a hacer ejercicio para perder kilos y quiere complementarlo con una alimentación baja en calorías, piensa en comer lechuga. Pero aunque es un alimento rico en fibra y agua, la lechuga no es la solución para bajar de peso; su consumo debe ser moderado y acompañado por otros alimentos que aporten los nutrientes necesarios para ejercitarse o simplemente para el día a día...
Nadie adora hacer ‘lagartijas’, ¿verdad? Son prácticamente un sello distintivo de cualquier entrenamiento del Ejército, una escena generalmente realizada por un grupo de soldados que trabajan bajo un sargento de instrucción brutal y bajo un torrencial aguacero. Sin embargo, el ejercicio en sí no debe ser tan extremo, es más, se trata de un excelente indicador de fuerza muscular. ...
Caminar y correr son deportes muy útiles para combatir el sedentarismo, el sobrepeso y la obesidad. Además, permiten mantener en buen estado múltiples órganos y sistemas del cuerpo y son actividades que pueden realizarse sin invertir mucho dinero. Georgina Jiménez y Alejandra Jiménez, preparadora física y atleta de alto rendimiento en la disciplina de taekwondo, respectivamente, te ofrecen ...
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