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	<title>Terapia Integral &#187; Ejercicio Fí­sico</title>
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		<title>De alto o bajo impacto</title>
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		<pubDate>Mon, 06 Feb 2012 15:00:58 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Todo nos hace pensar que cuando los aerobics fueron creados nadie imaginaba la fuerza que tomarían por sus resultados y la variedad de técnicas con las que se han ido enriqueciendo. Y bien, hoy es el momento ideal para pensar en si figura y una salud satisfactoria que te permita adquirir seguridad y mejorar tu [...]
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		<title>Tonifica tus músculos donde sea</title>
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		<pubDate>Thu, 26 Jan 2012 15:00:58 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Este es un plan de ejercicios para tonificar los músculos, y lo puedes practicar en casa, en un club deportivo o centro de acondicionamiento (utilizando la resistencia del peso corporal, o mancuernas, barras, tubos elásticos y aparatos de pesas). Si estas haciendo ejercicio en casa, comienza por hacer cualquier ejercicio de fortalecimiento que conoces (como [...]
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		<title>Un proceso gradual y continuo</title>
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		<pubDate>Tue, 10 Jan 2012 15:00:30 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Si eres un hombre común y corriente, para los 30 años de edad ya habrás perdido tres kilogramos de masa magra del cuerpo desde que estuviste en la plenitud de la vida, la cual ocurrió aproximadamente 10 años. La masa magra del cuerpo está compuesta de músculo, hueso y organismos vitales, en pocas palabras, todo [...]
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		<title>Que no se atrofien tus músculos</title>
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		<pubDate>Tue, 15 Nov 2011 15:00:06 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Cualquiera que sea el tipo natural de tu cuerpo, ¿hay una diferencia entre la figura que quieres y la que enfrentas en el espejo todas las mañanas? Si esperas un cambio, una de sus prioridades es indudablemente el ejercicio, probablemente el aeróbico. Pero quizá no obtengas los resultados que quiere por la sencilla razón de [...]
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		<title>El ejercicio y los efectos negativos de la contaminación</title>
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		<pubDate>Fri, 11 Nov 2011 15:00:20 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[El ejercicio es saludable sólo cuando el aire que respiramos está limpio o bien cuando tomamos algunas precauciones para evitar el daño a los pulmones por la contaminación ambiental. En los últimos años se ha clarificado el daño creado por la contaminación en el cuerpo y en el desempeño humano. El Doctor Steven Horvath , [...]
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		<title>¿Te beneficia ayunar antes de ejercitarte?</title>
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		<pubDate>Fri, 28 Oct 2011 15:00:57 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[La idea de ejercitarse en ayunas, propuesta en libros populares de acondicionamiento físico, es que se obliga al cuerpo a echar mano de las reservas de grasa como combustible, en lugar de los carbohidratos fácilmente disponibles de una comida o bocadillo previo a la sesión de ejercicio. Sin embargo, la investigación arroja que ejercitarse así [...]
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		<title>La bicicleta y tu sexualidad</title>
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		<pubDate>Mon, 17 Oct 2011 15:00:08 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[La disfunción eréctil aterra a los hombres en general, pero sabías qué esta amenaza es aún más real para los ciclistas. El urólogo Jorge Arratia Maqueo explica que se han encontrado dos rubros de deportistas con una relación directa con este padecimiento: los de alto rendimiento que utilizan esteroides de cualquier índole, que se conoce [...]
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		<title>Elige el calzado atlético que te queda bien</title>
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		<pubDate>Wed, 10 Aug 2011 16:00:32 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Llámelo calzado deportivo, zapatillas, zapatillas deportivas, atléticas, tenis o calzado para corredores. Pero elegir entre la cantidad de calzados con suela de goma que se ofrecen en estos días puede ser una tarea desalentadora. Los expertos dicen que el calzado correcto puede mejorar o arruinar su rutina de ejercicios, pero el dinero no necesariamente compra [...]
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		<title>¿El entrenamiento te hace oler mal?</title>
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		<pubDate>Wed, 13 Apr 2011 22:00:56 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[El ejercicio tiene muchas ventajas positivas: aumento de la energía, la mejora de la salud cardiovascular, reducción del riesgo de la diabetes, una mente más aguda, e incluso una mejor vida sexual. Pero hay algo que genera el ejercicio, y con lo que probablemente podrías vivir sin problemas: el olor corporal. Aunque nadie huele dulce [...]
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		<title>Olores que te mantendrán saludable</title>
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		<pubDate>Fri, 11 Feb 2011 15:00:23 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[En promedio, la nariz del ser humano reconoce 10,000 olores. Y aunque algunos de ellos no hacen nada para ayudar a mantenerte sano, algunas fragancias familiares tienen muchos beneficios sorprendentes. Incluso, algunos aromas comunes podrían ayudarte a bajar de peso, aumentar el poder de tu entrenamiento, y elevar tu estado de ánimo. Para bajar de [...]
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