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	<title>Terapia Integral &#187; Ejercicio Fí­sico</title>
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		<title>Estructura bien tu programa de ejercicios</title>
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		<pubDate>Fri, 06 Apr 2012 15:00:05 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Quizá es momento para comenzar un programa de ejercicio físico bien estructurado que contemple el desarrollo multilateral de diversas valencias o cualidades físicas; que involucre el entrenamiento de las capacidades cardiocirculatorias, fuerza muscular y flexibilidad, además de mantener el peso adecuado. Un maratonista podrá tener una excelente condición cardiorrespiratoria, pero adolecerá de fuerza muscular en [...]
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		<title>El ejercicio moderado aumenta tu probabilidad de ser mamá</title>
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		<pubDate>Wed, 28 Mar 2012 15:00:06 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[El ejercicio plantea una ventaja para las mujeres que intentan quedar embarazadas, pero exagerar podría dificultar la concepción, a menos que se tenga sobrepeso, investigadores. Tener sobrepeso o ser obeso, que por lo general es un factor de riesgo para la mayoría de problemas de salud, no complicó la fertilidad en las mujeres con peso [...]
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		<title>De alto o bajo impacto</title>
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		<pubDate>Mon, 06 Feb 2012 15:00:58 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Todo nos hace pensar que cuando los aerobics fueron creados nadie imaginaba la fuerza que tomarían por sus resultados y la variedad de técnicas con las que se han ido enriqueciendo. Y bien, hoy es el momento ideal para pensar en si figura y una salud satisfactoria que te permita adquirir seguridad y mejorar tu [...]
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		<title>Tonifica tus músculos donde sea</title>
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		<pubDate>Thu, 26 Jan 2012 15:00:58 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Este es un plan de ejercicios para tonificar los músculos, y lo puedes practicar en casa, en un club deportivo o centro de acondicionamiento (utilizando la resistencia del peso corporal, o mancuernas, barras, tubos elásticos y aparatos de pesas). Si estas haciendo ejercicio en casa, comienza por hacer cualquier ejercicio de fortalecimiento que conoces (como [...]
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		<title>Un proceso gradual y continuo</title>
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		<pubDate>Tue, 10 Jan 2012 15:00:30 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Si eres un hombre común y corriente, para los 30 años de edad ya habrás perdido tres kilogramos de masa magra del cuerpo desde que estuviste en la plenitud de la vida, la cual ocurrió aproximadamente 10 años. La masa magra del cuerpo está compuesta de músculo, hueso y organismos vitales, en pocas palabras, todo [...]
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		<title>Que no se atrofien tus músculos</title>
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		<pubDate>Tue, 15 Nov 2011 15:00:06 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Cualquiera que sea el tipo natural de tu cuerpo, ¿hay una diferencia entre la figura que quieres y la que enfrentas en el espejo todas las mañanas? Si esperas un cambio, una de sus prioridades es indudablemente el ejercicio, probablemente el aeróbico. Pero quizá no obtengas los resultados que quiere por la sencilla razón de [...]
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		<title>El ejercicio y los efectos negativos de la contaminación</title>
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		<pubDate>Fri, 11 Nov 2011 15:00:20 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[El ejercicio es saludable sólo cuando el aire que respiramos está limpio o bien cuando tomamos algunas precauciones para evitar el daño a los pulmones por la contaminación ambiental. En los últimos años se ha clarificado el daño creado por la contaminación en el cuerpo y en el desempeño humano. El Doctor Steven Horvath , [...]
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		<title>¿Te beneficia ayunar antes de ejercitarte?</title>
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		<pubDate>Fri, 28 Oct 2011 15:00:57 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[La idea de ejercitarse en ayunas, propuesta en libros populares de acondicionamiento físico, es que se obliga al cuerpo a echar mano de las reservas de grasa como combustible, en lugar de los carbohidratos fácilmente disponibles de una comida o bocadillo previo a la sesión de ejercicio. Sin embargo, la investigación arroja que ejercitarse así [...]
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		<title>La bicicleta y tu sexualidad</title>
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		<pubDate>Mon, 17 Oct 2011 15:00:08 +0000</pubDate>
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		<title>Elige el calzado atlético que te queda bien</title>
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		<pubDate>Wed, 10 Aug 2011 16:00:32 +0000</pubDate>
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