Terapia Integral

Quizá es momento para comenzar un programa de ejercicio físico bien estructurado que contemple el desarrollo multilateral de diversas valencias o cualidades físicas; que involucre el entrenamiento de las capacidades cardiocirculatorias, fuerza muscular y flexibilidad, además de mantener el peso adecuado. Un maratonista podrá tener una excelente condición cardiorrespiratoria, pero adolecerá ...

El ejercicio plantea una ventaja para las mujeres que intentan quedar embarazadas, pero exagerar podría dificultar la concepción, a menos que se tenga sobrepeso, investigadores. Tener sobrepeso o ser obeso, que por lo general es un factor de riesgo para la mayoría de problemas de salud, no complicó la fertilidad en las mujeres con peso excesivo que hicieron ejercicio vigoroso, como correr, mon...

Todo nos hace pensar que cuando los aerobics fueron creados nadie imaginaba la fuerza que tomarían por sus resultados y la variedad de técnicas con las que se han ido enriqueciendo. Y bien, hoy es el momento ideal para pensar en si figura y una salud satisfactoria que te permita adquirir seguridad y mejorar tu personalidad para el desarrollo de actitudes, cualquiera que éstas sean. A continuaci...

Este es un plan de ejercicios para tonificar los músculos, y lo puedes practicar en casa, en un club deportivo o centro de acondicionamiento (utilizando la resistencia del peso corporal, o mancuernas, barras, tubos elásticos y aparatos de pesas). Si estas haciendo ejercicio en casa, comienza por hacer cualquier ejercicio de fortalecimiento que conoces (como lagartijas, flexiones con barra, senta...

Si eres un hombre común y corriente, para los 30 años de edad ya habrás perdido tres kilogramos de masa magra del cuerpo desde que estuviste en la plenitud de la vida, la cual ocurrió aproximadamente 10 años. La masa magra del cuerpo está compuesta de músculo, hueso y organismos vitales, en pocas palabras, todo lo que no es grasa. ¿Qué ocupa su lugar? Adivinaste: tres kilos de grasa. La q...