Habitualmente cuando se piensa en estrategias para mantener a raya los factores de riesgo y disminuir la posibilidad de desarrollo de enfermedades, los médicos sostienen la importancia de bajar el nivel de colesterol “malo” o LDL. Sin embargo, también existe otra estrategia sumamente efectiva: incrementar el nivel en sangre del colesterol “bueno” o HDL. Estas dos herramie...
Mensajes en la Categoría Dieta & Nutrición
¿Quiere evitar el aumento de peso? Quizá dormir un poco más podría ayudarlo. Las personas que descansan muy poco comen más y no queman calorías adicionales, según un estudio realizado en Estados Unidos y publicado en American Journal of Clinical Nutrition que suma evidencia que respalda la relación entre la falta de sueño y el incremento de peso. Aproximadamente entre 50 y 70 millones de ...
Muchas personas hoy en día sufren de trastornos alimenticios y no se dan cuenta que ponen en riesgo sus vidas. ¿Conoces a alguien que sufra trastornos alimenticios? También conocido como psicopatía alimentaria, el trastorno alimenticio consiste en la alteración de los hábitos que una persona realiza al comer. ¿Tienes un buen hábito al comer? Este se presenta cuando una persona no recibe ...
Prepárate para esquivar el hambre y bajar de peso rápido. Éstos son algunos consejos que te ayudarán a agregar fibra a tu vida. Vamos a revisar la importancia de los cereales integrales. A diferencia de los granos refinados, que han sido despojados de el salvado y el germen (y una gran cantidad de nutrientes en el proceso), los granos enteros te ayudan a mantenerte física y nutricionalmente i...
De acuerdo con datos duros, cinco hábitos nocivos anuncian la llegada de una enfermedad cardíaca. Estos cinco son: fumar, estar inactivo, llevar demasiadas kilos encima, comer mal y consumir alcohol en exceso. Solos o juntos, conforman las bases para la aterosclerosis, la cual daña las arterias de manera continua si no se actua. El daño se produce al perturbar el metabolismo y cambiar la forma...
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