Ya no tienes que apuntar nada para que no se te olvide, Mira la lista de estos alimentos que te ayudarán a retardar ese proceso. Aquí te indicamos que tipos de alimentos debemos consumir. 1. Pescados. Las sardinas, el atún y el salmón, proporcionan al cuerpo ácidos grasos y omega-3 que sirven para el buen funcionamiento del sistema nervioso, a su vez aportan yodo, un ingrediente que mejora la...
Mensajes en la Categoría Dieta & Nutrición
Nos han dicho hasta el cansancio que 3,500 calorías equivalen a medio kilo de grasa, es decir, que si cortas unas 500 calorías cada día durante una semana eliminarían parte de el problema que llevas encima. Pero según un nuevo estudio publicado en la revista The Lancet, la mayoría de la gente realmente pierde sólo la mitad del peso previsto por esta norma de 3,500 calorías. ¿Por qué? Los...
No hay nada dulce en la cantidad de personas que consumen azúcar todos los días. De acuerdo con la American Heart Association (AHA), el adulto promedio en Estados Unidos consume 22 cucharaditas de azúcar al día, o unos 68 kilos al año, mientras tanto, los adolescentes consumen unas 34 cucharaditas diarias, es decir, unos 105 kilos al año. Eso es más del doble de la cantidad de azúcar que d...
Además de disfrutar de su sabor, tomar té tiene otras ventajas, una de ellas es que ofrece relajación producida por algunas infusiones de hierbas. Tés como el de tila, manzanilla o melisa, son algunas de las variedades que se pueden preparar en casa de una manera sencilla y con grandes beneficios. “Lo ideal es tomar una taza antes de dormir para que tenga un mejor efecto, pero se pueden ...
Una semana es todo lo que toma hacer esta dieta, pero los resultados duran mucho tiempo. ¡Pruébala! Estos son los pasos a seguir: Primer día: Desayuno: Dos tostadas de pan integral con dos cucharadas de mermelada baja en calorías. Acompañalas con una taza de fresas. Comida: Un sándwich de pavo con pan integral, lechuga, mayonesa baja en calorías y una manzana. Cena: Carne guisada con una pa...
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