Come y bebe con moderación, y evita excederte con las frituras, bebidas gaseosas, cafeína y alcohol. Si la indigestión ya se ha producido, toma jugo de limón en agua tibia y agua de soda, o bien infusiones de manzanilla. Son algunas medidas naturales para prevenir y aliviar los problemas digestivos navideños y de año nuevo. Las causas más comunes de la indigestión, más conocida como “em...
Archivo para 2008
Todos tenemos costumbres poco saludables que quisiéramos corregir. Si desea cambiar, asegúrese de estar preparado y luego elija aquella estrategia que le ayude a dejar atrás con éxito esos hábitos menos convenientes. Desde aquí le proponemos tres técnicas: • Parar de golpe: Esta es una buena opción para gente decidida a cambiar y que no quiere seguir dando vueltas. Es lo indicado para el...
Imagine la siguiente situación: el mesero le lleva la sopa fría y usted, amablemente, le pide que la caliente; él atiende su petición, pero en cuanto la vuelve a probar se da cuenta de que la sopa tiene la misma temperatura. ¿Qué hace?: ¿Llama al mesero para repetirle su deseo, avienta el plato, pide hablar con el gerente o insulta al mesero y se retira del lugar? “El enojo es básica...
Para tener el peso adecuado y mantener la figura que desea, la solución no está en hacer dietas extremas o pasar horas y horas en el gimnasio: la clave está en combinar una alimentación baja en calorías con una actividad física moderada y constante. En pocas palabras, hay que aprender a quemar las calorías que se consumen, explicó el experto en nutrición Roberto Morán, porque todo aquell...
Si en las fiestas navideñas sólo quiere recibir buenos regalos, más vale que tome sus precauciones para no subir de peso, lo cual le puede provocar enfermedades como obesidad, y para que no lo invada la tristeza, pues es más fácil caer en un estado depresivo en estas fechas. Blanca Saint Martín, nutrióloga de NutricareConsulting, asegura que en la época navideña las personas ganan, en pro...
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