Fuerza y control

Cuántas veces haz escuchado una frase como esta: “El peor rival que tengo soy yo mismo”.

No importa si es en el trabajo, la casa, el deporte o algún otro entorno, la actitud combinada con la preparación física es una de las fórmulas ideales para superar los obstáculos.

Uno de los ejemplos más comunes se presenta cada vez que el calendario da vuelta de hoja, cuando renace el deseo de eliminar malos hábitos para mejorar la salud.

“Lo primero es reconocer lo que queremos hacer como deporte, porque requiere disciplina y es difícil guardar una disciplina completa si no se está comprometido con lo que se va a hacer”, afirmó Salvador Rivera, entrenador del Club Casablanca.

Todo con medida, hasta la presión

Otra situación que agrava el problema es la percepción que existe del medio en donde se desempeña cada individuo.

“El estrés es una agresión hacia el miedo, la ciudad, el clima y dicha agresión depende de cómo se maneje.

“Si tenemos pensamientos catastróficos, negativos, la inducción del estrés será mayor, pero uno no puede estar sufriendo por cosas que nunca van a suceder”, indicó Julio Yunes, coordinador del Diplomado “Optimización del rendimiento personal y manejo del estrés”.

Entre las medidas que los expertos recomiendan para atacar estas afecciones se encuentran ejercicios de respiración, actividades deportivas y lúdicas en las que se pueda canalizar aquella energía que se generó con el estrés, pero que no pudo utilizarse.

El estrés es un enemigo silencioso

Aunque el estrés es una forma sana de manifestación ante situaciones complicadas, en exceso provoca serias afectaciones físicas.

“El estrés es bueno al cruzar una calle porque nos pone en alerta, pero lo malo es que al estar sentado le de a uno ansiedad y taquicardia por una situación que nos preocupa”, indicó Juan Daniel Rodríguez, investigador de la Dirección de Educación Continua de la Universidad Iberoamericana.

Para los especialistas dicha reacción fisiológica es natural y cada persona genera cierto nivel.